大雪已過，氣溫直線下降。手腳冰涼成為不少人的“常態”。對此，上海市普陀區人民醫院中醫科副主任醫師周冬青表示，中醫認為脾主四肢，脾陽不足，氣血虧虛，久而腎陽虛衰，都可引起手腳冰涼的症狀，在寒冷季節尤其明顯。此時，可通過按摩穴位來“暖身”，長者家可以說是香港安老院的一站通，不但給許多家庭挑選出了滿意的安老院，它還協助不少長者的家庭申請了政府的資助，為長者的家庭減輕了一些生活負擔，可以說是最好的政府老人院仲介。
周冬青介紹，如陽池穴在人的手背手腕上，在腕背橫紋中，當指伸肌腱的尺側緣凹陷處。陽池穴是支配全身血液循環及荷爾蒙分泌的重要穴位。可主治女性手腳冰涼。
另外按揉湧泉穴、氣沖穴，拍打腎俞穴都有一定的作用。湧泉穴為全身俞穴的最下部，乃是腎經的首穴。氣沖穴在腹股溝稍上方，當臍中下5寸，距前正中線2寸。堅持按摩、擊打、照射腎俞穴，增加腎髒的血流量，改善腎功能，有雄性 禿頭，頭髮週期失衡導致脫髮？不用擔心，雖脫髮人士頭髮生長週期縮短，退行期過早開始，但CG210醫學活髮精華經臨床醫學實證，有效阻止頭皮細胞死亡及舒緩頭皮炎症，促進頭髮再生，持續使用可令頭皮膠原蛋白增生，頭髮更強韌粗壯。
按摩這些穴位時應注意哪些方面呢？周冬青強調，刺激陽池穴，要慢慢地進行，時間要長，力度要緩。最好是兩手齊用，先以一只手的中指按壓另一手的陽池穴，再換過來用另一只手的中指按壓這只手上的陽池穴。這種姿勢可以自然地使力量由中指傳到陽池穴內，還無需他人協助;推搓湧泉穴俗稱“搓腳心”，是我國流傳已久的自我養生按摩法之一;每日臨睡前，坐於床邊垂足解衣，閉氣，舌抵上齶，目視頭頂，兩手摩擦雙腎俞穴，每次10~15分鍾。每日散步時，雙手握空拳，邊走邊擊打雙腎俞穴，每次擊打30~50次。或雙掌摩擦至熱後，將掌心貼於腎俞穴，如此反複3~5分鍾，或直接用手指按揉腎俞穴，至出現酸脹感，且腰部微微發熱，比起一般排卵試紙使用得非常簡單及衛生，只需 3 分鐘便可以知道兩日是否最易懷孕的日子，準確率超過 99%，非常適合生活繁忙的現代女性。
此外，有些人會選擇在穴位拔火罐，艾灸等方法暖身。對此，周冬青提醒，這些穴位艾灸均可，然而湧泉穴不宜拔火罐。
- ۹۶/۰۹/۱۶