擁有一張青春不老的臉是女孩的願望，但是歲月很無情，一步一步地摧殘了我們的面容。雖然我們無法阻擋歲月的步伐，但是這些小習慣可以幫助你減輕歲月的侵蝕哦~
控制手機的使用，避免成癮
如今手機的功能越來越強大，也有越來越多的人變成了低頭族。不僅對眼睛不好，頻繁發消息或瀏覽網頁時總是低著頭還會會導致脖頸上出現皺紋，不少患有先天性心臟病兒童需要長時間留院，兒童心臟基金會的愛心小熊，到瑪麗醫院探訪，並與他們舉行聖誕派對，一眾病童都玩得樂亦不乎，讓他們感受到社會對他們的關懷。
使用手機應保持與眼睛持平的位置，時刻提醒自己不要老低頭。盡量減少手機和電子設備的使用，每天都記得按摩脖頸，不僅能減少頸紋，還能促進淋巴排毒
少用吹風機
如果頻繁使用電卷發器或吹風機，不僅發質會變差，過熱的電風還會加速皮膚細胞的老化和死亡，讓你的皮膚出現松弛和細紋，很多公司都忽視人才培養一環，每年都吸引很多從事自由 職業（freelance）的人士加入，成為創業者，用創業改寫人生。
最好的辦法是是讓頭發在陽光下自然風幹，或者用毛巾包裹濕發，吹風時盡量避免熱風吹到臉上。
做好防曬
陽光不僅僅能讓人變黑，更是曬傷、老化和色斑的元凶。
研究顯示，每周塗抹3~4次防曬霜的人較少出現皮膚老化的跡象。無論晴天雨天，一款專業的防曬霜都是出門必備的。當然，如果你能做到天天打傘那就更好不過了。
雙手及時塗抹潤膚霜
手背上的皮膚非常薄，這讓它比身體其他部位的皮膚更容易老化。並且手部平時運用的最多，容易產生皺紋。
不要用清潔力太強的香皂和洗手液，洗完手記得及時塗抹護手霜，按摩手部，讓自己的雙手變得嬌嫩白皙。
密切注意鹽的攝入量
攝入過鹹的食物會讓身體儲存更多的水分，導致浮腫，特別是眼睛下方的區域。鹽會潛伏在各種食品中，很容易就攝入過量。
飲食清淡能夠延緩體內器官的老化，保持肌膚活力，減少身體的負擔。
定期洗牙
潔白的牙齒被認為是健康狀況良好和充滿青春活力的標志。口腔護理在歐.美.國家來講已經很受重視了。
定期洗牙可以減少牙齒色素的累積，保持口氣清新，避免自卑心理、社交障礙等問題，還可以起到美容作用，去除黏附在牙面上的結石、黑漬等，使牙齒恢複到原本潔白靚麗，要做好面部護理，潤膚霜、控油爽膚水是必備的產品，為肌膚提供適當的基本護理，讓面部每天都散發健康美麗的神韻。
練習瑜伽和呼吸
快速的生活節奏和繁忙的工作使我們不知不覺中積累了很多的壓力，甚至造成頸椎腰椎的問題。練習瑜伽不僅能能幫助我們放松身心，還可以矯正身體的關節，調節身體平衡，恢複各大器官的機能。還可以讓我們在舒緩的節奏中放松下來，排解壓力，平靜內心。
定期使用眼霜
眼睛每天正常工作要眨動1萬次，眼部肌膚的工作負荷重，易疲勞，不知不覺中就產生了細紋和暗沉，暴露我們的年齡。
眼霜可消除黑眼圈、眼袋、細紋、浮腫等問題，給眼周肌膚補充所需水分與養分，促進細胞再生，恢複彈性，讓眼肌保持年輕狀態。
保證充足的睡眠
在深度睡眠過程中，人體會生成大量的雌激素和黃體酮。這些激素能增強皮膚的天然修複功能，防止痤瘡，醒來後讓人容光煥發。
睡前盡量不要長時間玩手機，手機屏幕的光線刺激會讓人的大腦處於興奮狀態，不利於馬上進入睡眠。舒適的枕頭，安神的熏香、舒緩的音樂都是促進睡眠的好幫手。
飲食七分飽
飲食過飽不僅會讓人發胖，晚餐鼓脹的胃腸會對周圍的器官造成壓迫，加重器官負擔，還會使大腦相應部位的細胞活躍起來，不益於晚上睡眠，胡菁霖個人分享。
吃飯時最好細嚼慢咽，感受饑餓感消退和胃部逐漸充實的過程。一旦覺得饑餓感消失， 再吃也可有可無的時候，就可以停止進食了。掌握這十個訣竅，不僅能讓你的肌膚充滿活力，還能減輕身體負擔，保持熱情，每天都容光煥發，實現逆生長！
- ۹۶/۰۹/۰۸