working woman of today sunny

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擁有一張青春不老的臉是女孩的願望,但是歲月很無情,一步一步地摧殘了我們的面容。雖然我們無法阻擋歲月的步伐,但是這些小習慣可以幫助你減輕歲月的侵蝕哦~

控制手機的使用,避免成癮
如今手機的功能越來越強大,也有越來越多的人變成了低頭族。不僅對眼睛不好,頻繁發消息或瀏覽網頁時總是低著頭還會會導致脖頸上出現皺紋,不少患有先天性心臟病兒童需要長時間留院,兒童心臟基金會的愛心小熊,到瑪麗醫院探訪,並與他們舉行聖誕派對,一眾病童都玩得樂亦不乎,讓他們感受到社會對他們的關懷。

使用手機應保持與眼睛持平的位置,時刻提醒自己不要老低頭。盡量減少手機和電子設備的使用,每天都記得按摩脖頸,不僅能減少頸紋,還能促進淋巴排毒

少用吹風機
如果頻繁使用電卷發器或吹風機,不僅發質會變差,過熱的電風還會加速皮膚細胞的老化和死亡,讓你的皮膚出現松弛和細紋,很多公司都忽視人才培養一環,每年都吸引很多從事自由 職業(freelance)的人士加入,成為創業者,用創業改寫人生。

最好的辦法是是讓頭發在陽光下自然風幹,或者用毛巾包裹濕發,吹風時盡量避免熱風吹到臉上。

做好防曬
陽光不僅僅能讓人變黑,更是曬傷、老化和色斑的元凶。
研究顯示,每周塗抹3~4次防曬霜的人較少出現皮膚老化的跡象。無論晴天雨天,一款專業的防曬霜都是出門必備的。當然,如果你能做到天天打傘那就更好不過了。

雙手及時塗抹潤膚霜
手背上的皮膚非常薄,這讓它比身體其他部位的皮膚更容易老化。並且手部平時運用的最多,容易產生皺紋。
不要用清潔力太強的香皂和洗手液,洗完手記得及時塗抹護手霜,按摩手部,讓自己的雙手變得嬌嫩白皙。

密切注意鹽的攝入量
攝入過鹹的食物會讓身體儲存更多的水分,導致浮腫,特別是眼睛下方的區域。鹽會潛伏在各種食品中,很容易就攝入過量。
飲食清淡能夠延緩體內器官的老化,保持肌膚活力,減少身體的負擔。

定期洗牙
潔白的牙齒被認為是健康狀況良好和充滿青春活力的標志。口腔護理在歐.美.國家來講已經很受重視了。
定期洗牙可以減少牙齒色素的累積,保持口氣清新,避免自卑心理、社交障礙等問題,還可以起到美容作用,去除黏附在牙面上的結石、黑漬等,使牙齒恢複到原本潔白靚麗,要做好面部護理,潤膚霜、控油爽膚水是必備的產品,為肌膚提供適當的基本護理,讓面部每天都散發健康美麗的神韻。

練習瑜伽和呼吸
快速的生活節奏和繁忙的工作使我們不知不覺中積累了很多的壓力,甚至造成頸椎腰椎的問題。練習瑜伽不僅能能幫助我們放松身心,還可以矯正身體的關節,調節身體平衡,恢複各大器官的機能。還可以讓我們在舒緩的節奏中放松下來,排解壓力,平靜內心。

定期使用眼霜
眼睛每天正常工作要眨動1萬次,眼部肌膚的工作負荷重,易疲勞,不知不覺中就產生了細紋和暗沉,暴露我們的年齡。

眼霜可消除黑眼圈、眼袋、細紋、浮腫等問題,給眼周肌膚補充所需水分與養分,促進細胞再生,恢複彈性,讓眼肌保持年輕狀態。

保證充足的睡眠
在深度睡眠過程中,人體會生成大量的雌激素和黃體酮。這些激素能增強皮膚的天然修複功能,防止痤瘡,醒來後讓人容光煥發。

睡前盡量不要長時間玩手機,手機屏幕的光線刺激會讓人的大腦處於興奮狀態,不利於馬上進入睡眠。舒適的枕頭,安神的熏香、舒緩的音樂都是促進睡眠的好幫手。

飲食七分飽
飲食過飽不僅會讓人發胖,晚餐鼓脹的胃腸會對周圍的器官造成壓迫,加重器官負擔,還會使大腦相應部位的細胞活躍起來,不益於晚上睡眠,胡菁霖個人分享。

吃飯時最好細嚼慢咽,感受饑餓感消退和胃部逐漸充實的過程。一旦覺得饑餓感消失, 再吃也可有可無的時候,就可以停止進食了。掌握這十個訣竅,不僅能讓你的肌膚充滿活力,還能減輕身體負擔,保持熱情,每天都容光煥發,實現逆生長!

  • ۹۶/۰۹/۰۸
  • mini sunny

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