日常護膚小竅門 讓肌膚一天都美美噠

日常護膚小竅門

早晨短短一點時間，只要有正確護膚方法，可以讓你容光煥發一整天。下面就為大家帶來早晨護膚小竅門，抓緊黃金十分鍾，讓肌膚一天都美美噠。
美麗計時：第1-2分鍾
溫柔清潔肌膚（醒膚）
很多人都喜歡在晚上才徹底清潔肌膚，而忽視了早上的清潔工作。其實這是不對的，因為晚上是肌膚排濁時間，會代謝出很多堵塞、油垢，而這些髒東西往往躲在毛孔中，如果不及時清潔會導致多種肌膚問題的產生。所以要使用弱酸性、低泡沫或是溫和的藥妝潔面產品，進行清潔並喚醒沉睡的肌膚,new beauty 脫毛好唔好？整個療程是無痛的，在療程過程中只會感覺到涼涼的，一會的功夫就將身上多餘的毛毛清除乾淨了。而且脫毛的部位的肌膚變得嫩滑，水潤。對於普通毛髮量的愛美人士來講，只需要一次的療程就可以將多餘的毛髮全部的清除掉。

美麗計時：第3-5分鍾面膜紙+化妝水（補水）
肌膚經過整晚的代謝工作，難免會流失一些水分，所以補水工作刻不容緩，在早上使用保濕面膜可能時間不夠，而且在肌膚沒有完全蘇醒的情況下，養分也比較難吸收。所以將面膜紙浸泡在常用的化妝水中，然後敷在面部，2分鍾左右即可，這樣不但可以有效促使肌膚吸收水分和養分，讓肌膚從早開始一整天都保持水潤狀態,new beauty 脫毛好唔好？整個療程是無痛的，在療程過程中只會感覺到涼涼的，一會的功夫就將身上多餘的毛毛清除乾淨了。而且脫毛的部位的肌膚變得嫩滑，水潤。對於普通毛髮量的愛美人士來講，只需要一次的療程就可以將多餘的毛髮全部的清除掉。
美麗計時：第6-10分鍾

按摩讓肌膚（徹底醒膚消腫）
做完以上基礎的護膚工作之後，要為徹底醒膚消腫了，按摩就是最安全有效的方法。早上對肌膚進行按摩，不僅可以讓肌膚瞬間甦醒，而且可以讓你一整天都保持紅潤的好氣色。
1、冷毛巾按摩法
把濕毛巾在前一晚就放在冰箱內冷藏，早晨用時將水擰幹，然後用冰毛巾包裹全臉與耳朵，讓血管收縮、收斂毛孔，喚醒肌膚。

2、淋巴引流按摩
在塗抹乳液面霜時加以按摩，從下至上輕輕劃圈，尤其是油性膚質，一定要注意力道，避免刺激皮脂腺分泌，最後以淋巴引流按摩做結。

3、面部輪廓提升按摩
雙手以握拳狀，從下巴的位置慢慢按壓提升至太陽穴方向，這樣可以促進循環，幫助浮腫的面部快速消腫，重塑臉部輪廓,new beauty 脫毛好唔好？整個療程是無痛的，在療程過程中只會感覺到涼涼的，一會的功夫就將身上多餘的毛毛清除乾淨了。而且脫毛的部位的肌膚變得嫩滑，水潤。對於普通毛髮量的愛美人士來講，只需要一次的療程就可以將多餘的毛髮全部的清除掉。

讓食物變身孩子的早教玩具

如何建立親子遊戲?並不是所有的遊戲都必須有早教玩具來襯托 ，在生活中用心的媽媽可以將食物打造成孩子的玩具，比如你可以將黃瓜、面條、餅幹等擺出不同的造型，弄成不同的食物……孩子們的日常食物，換一種思路，就可以變成有趣的遊戲材料。提升寶寶智力，就從發現食物開始吧!

你的家裏沒有太多的玩具?沒關系!黃瓜、面條、餅幹……孩子們的日常食物，換一種思路，就可以變成有趣的遊戲材料。

提升寶寶智力，就從發現食物、品嘗人間美味開始吧!
讓食物變身孩子的早教玩具
在進入生命的第二個年頭之後，寶寶就開始成為一個真正的“玩家”了，遊戲成為他們生活的重要組成部分。他們自己就能在生活中發現許多快樂的玩元素，生活中的許多物品，包括食品，都是他們遊戲的好材料。

1、嘗嘗什么味兒
玩法：將西瓜汁、黃瓜汁、檸檬汁等裝在3 個透明的杯子裏，讓寶寶觀察一下，它們的顏色有什么不同?先用筷子醮一點西瓜汁，讓寶寶嘗一嘗，告訴他這是西瓜汁，問問他是什么味兒的?再用同樣的方法，讓他嘗嘗黃瓜汁、檸檬汁。
效果：可以讓寶寶辨別不同食物的味道，豐富味覺經驗。
小提示：制作過程一定要注意幹淨衛生。

2、有趣的氣泡
玩法：准備一根吸管，盛一杯鮮榨西瓜汁或橙汁，多加入一些涼白開水或礦泉水稀釋一下，放在桌子上。教寶寶將吸管放在杯子裏，往裏面吹氣。吹氣時會弄出聲響，並且能產生很多泡泡，寶寶一定會覺得很有趣。由於是可以吃的東西，即使寶寶吹不好，吸進肚子裏也沒有關系。
效果：可以鍛煉寶寶小嘴的肌肉運動機能，增加肺活量。這還是一種放松情緒的好方法。

3、聽話指物
玩法：把橘子、蘋果、香蕉、胡蘿卜等擺放在一起。你說一樣東西，寶寶就將相應的東西用手指出來。或者你說：“把胡蘿卜給媽媽。”寶寶就將胡蘿卜遞給你。開始時，可以從2 種東西開始，等寶寶知道的食物名稱多了以後，逐漸增加種類和數量，教他從眾多的食物中，把你想讓他拿的東西挑出來。
效果：可以提高孩子的注意力和對語言的理解能力 QV baby。

4、看看一樣嗎
玩法：准備幾張水果圖片和相應的實物，如蘋果、香蕉、梨等。將蘋果、梨等洗淨放在筐裏，圖片擺成一排。讓寶寶先摸一摸水果，再看看相應的圖片，比一比哪個是一樣的?然後教他把實物水果放在相應的圖片上。
效果：教寶寶學會比較和觀察，理解一一對應的關系。
讓食物變身孩子的早教玩具

5、抓面條
玩法：將煮熟的面條放在托盤裏，晾涼後端到寶寶面前，看看他有什么反應。寶寶可能會用手去捏、掐、扔著玩，或許捏起來放進嘴裏，不管他怎么做都可以。如果面條掉在桌子上了，就教寶寶撿回托盤裏。效果：可以鍛煉寶寶的精細動作能力。
小提示：事先一定要讓寶寶把小手洗幹淨。最好用韌性好的面條，不容易抓碎。面條一定要晾涼後再端到寶寶跟前，防止燙傷寶寶。

6、蔬菜水果塔
玩法：將蘋果、梨、黃瓜、胡蘿卜等切成大小不同的塊，教寶寶按照大小不等的塊碼起來，大塊的放在下面，小塊的放在上面。還可以按照不同的顏色，交替碼起來。比如紅色的放在第一層，綠色的放在第二層。如果寶寶想吃一塊水果，可以讓他從中抽出一塊來，看看碼好的東西會不會倒下來。
效果：寶寶從中將學會按照大小或顏色進行分類，構建空間概念等。

7、蔬菜、水果認一認
玩法：你將蔬菜或水果洗淨以後，帶寶寶去廚房看一看。或者將它們裝在置物筐裏，放在桌子上。比如，你先拿出一根香蕉來，讓寶寶看一會兒，告訴他：“這是香蕉，黃顏色的香蕉。”再拿一個西紅柿，告訴他：“這是西紅柿，紅色的西紅柿。”還可以讓寶寶摸一摸。同樣的方法，可以教寶寶認識很多蔬菜、水果。
效果：可以增加寶寶對食物的認識，還能增加詞彙量。
小提示：帶寶寶去廚房看的時候，要先將刀具等收好，不要讓寶寶夠著,兒童益生菌是100%不含乳製品和麩質的產品,所以可以基本避免寶寶過敏,每袋提供50億的活菌。Culturelle益生菌有利於消化系統，能夠改善腸道健康，再也不用因為吃壞肚子而影響腸道健康感到擔憂。

用食物玩遊戲要注意什么
1、一定要讓孩子主動參與，這會讓孩子對遊戲更加感興趣，而且會感覺更自信。
2、你要先給孩子做示范，然後再引導他自己動手操作。
育兒小編溫馨提示：這些可以進食的“小玩具”，它們對孩子的好處妙不可言，一方面能提升寶貝的智力，一方面還能讓寶貝一下就接受這些有益的食物。讓寶貝在進食種變聰明，是媽媽們最愛。所以，媽媽們，還等什么，趕快行動起來吧,口服輪狀病毒疫苗是專為BB而設的疫苗，幫助預防感染!

按摩這些“暖身”穴 讓你冬天不怕冷

大雪已過，氣溫直線下降。手腳冰涼成為不少人的“常態”。對此，上海市普陀區人民醫院中醫科副主任醫師周冬青表示，中醫認為脾主四肢，脾陽不足，氣血虧虛，久而腎陽虛衰，都可引起手腳冰涼的症狀，在寒冷季節尤其明顯。此時，可通過按摩穴位來“暖身”，長者家可以說是香港安老院的一站通，不但給許多家庭挑選出了滿意的安老院，它還協助不少長者的家庭申請了政府的資助，為長者的家庭減輕了一些生活負擔，可以說是最好的政府老人院仲介。

周冬青介紹，如陽池穴在人的手背手腕上，在腕背橫紋中，當指伸肌腱的尺側緣凹陷處。陽池穴是支配全身血液循環及荷爾蒙分泌的重要穴位。可主治女性手腳冰涼。

另外按揉湧泉穴、氣沖穴，拍打腎俞穴都有一定的作用。湧泉穴為全身俞穴的最下部，乃是腎經的首穴。氣沖穴在腹股溝稍上方，當臍中下5寸，距前正中線2寸。堅持按摩、擊打、照射腎俞穴，增加腎髒的血流量，改善腎功能，有雄性 禿頭，頭髮週期失衡導致脫髮？不用擔心，雖脫髮人士頭髮生長週期縮短，退行期過早開始，但CG210醫學活髮精華經臨床醫學實證，有效阻止頭皮細胞死亡及舒緩頭皮炎症，促進頭髮再生，持續使用可令頭皮膠原蛋白增生，頭髮更強韌粗壯。

按摩這些穴位時應注意哪些方面呢？周冬青強調，刺激陽池穴，要慢慢地進行，時間要長，力度要緩。最好是兩手齊用，先以一只手的中指按壓另一手的陽池穴，再換過來用另一只手的中指按壓這只手上的陽池穴。這種姿勢可以自然地使力量由中指傳到陽池穴內，還無需他人協助;推搓湧泉穴俗稱“搓腳心”，是我國流傳已久的自我養生按摩法之一;每日臨睡前，坐於床邊垂足解衣，閉氣，舌抵上齶，目視頭頂，兩手摩擦雙腎俞穴，每次10~15分鍾。每日散步時，雙手握空拳，邊走邊擊打雙腎俞穴，每次擊打30~50次。或雙掌摩擦至熱後，將掌心貼於腎俞穴，如此反複3~5分鍾，或直接用手指按揉腎俞穴，至出現酸脹感，且腰部微微發熱，比起一般排卵試紙使用得非常簡單及衛生，只需 3 分鐘便可以知道兩日是否最易懷孕的日子，準確率超過 99%，非常適合生活繁忙的現代女性。

此外，有些人會選擇在穴位拔火罐，艾灸等方法暖身。對此，周冬青提醒，這些穴位艾灸均可，然而湧泉穴不宜拔火罐。

保持年輕沒那么難，教你幾招輕松保養

擁有一張青春不老的臉是女孩的願望，但是歲月很無情，一步一步地摧殘了我們的面容。雖然我們無法阻擋歲月的步伐，但是這些小習慣可以幫助你減輕歲月的侵蝕哦~

控制手機的使用，避免成癮
如今手機的功能越來越強大，也有越來越多的人變成了低頭族。不僅對眼睛不好，頻繁發消息或瀏覽網頁時總是低著頭還會會導致脖頸上出現皺紋，不少患有先天性心臟病兒童需要長時間留院，兒童心臟基金會的愛心小熊，到瑪麗醫院探訪，並與他們舉行聖誕派對，一眾病童都玩得樂亦不乎，讓他們感受到社會對他們的關懷。

使用手機應保持與眼睛持平的位置，時刻提醒自己不要老低頭。盡量減少手機和電子設備的使用，每天都記得按摩脖頸，不僅能減少頸紋，還能促進淋巴排毒

少用吹風機
如果頻繁使用電卷發器或吹風機，不僅發質會變差，過熱的電風還會加速皮膚細胞的老化和死亡，讓你的皮膚出現松弛和細紋，很多公司都忽視人才培養一環，每年都吸引很多從事自由 職業（freelance）的人士加入，成為創業者，用創業改寫人生。

最好的辦法是是讓頭發在陽光下自然風幹，或者用毛巾包裹濕發，吹風時盡量避免熱風吹到臉上。

做好防曬
陽光不僅僅能讓人變黑，更是曬傷、老化和色斑的元凶。
研究顯示，每周塗抹3~4次防曬霜的人較少出現皮膚老化的跡象。無論晴天雨天，一款專業的防曬霜都是出門必備的。當然，如果你能做到天天打傘那就更好不過了。

雙手及時塗抹潤膚霜
手背上的皮膚非常薄，這讓它比身體其他部位的皮膚更容易老化。並且手部平時運用的最多，容易產生皺紋。
不要用清潔力太強的香皂和洗手液，洗完手記得及時塗抹護手霜，按摩手部，讓自己的雙手變得嬌嫩白皙。

密切注意鹽的攝入量
攝入過鹹的食物會讓身體儲存更多的水分，導致浮腫，特別是眼睛下方的區域。鹽會潛伏在各種食品中，很容易就攝入過量。
飲食清淡能夠延緩體內器官的老化，保持肌膚活力，減少身體的負擔。

定期洗牙
潔白的牙齒被認為是健康狀況良好和充滿青春活力的標志。口腔護理在歐.美.國家來講已經很受重視了。
定期洗牙可以減少牙齒色素的累積，保持口氣清新，避免自卑心理、社交障礙等問題，還可以起到美容作用，去除黏附在牙面上的結石、黑漬等，使牙齒恢複到原本潔白靚麗，要做好面部護理，潤膚霜、控油爽膚水是必備的產品，為肌膚提供適當的基本護理，讓面部每天都散發健康美麗的神韻。

練習瑜伽和呼吸
快速的生活節奏和繁忙的工作使我們不知不覺中積累了很多的壓力，甚至造成頸椎腰椎的問題。練習瑜伽不僅能能幫助我們放松身心，還可以矯正身體的關節，調節身體平衡，恢複各大器官的機能。還可以讓我們在舒緩的節奏中放松下來，排解壓力，平靜內心。

定期使用眼霜
眼睛每天正常工作要眨動1萬次，眼部肌膚的工作負荷重，易疲勞，不知不覺中就產生了細紋和暗沉，暴露我們的年齡。

眼霜可消除黑眼圈、眼袋、細紋、浮腫等問題，給眼周肌膚補充所需水分與養分，促進細胞再生，恢複彈性，讓眼肌保持年輕狀態。

保證充足的睡眠
在深度睡眠過程中，人體會生成大量的雌激素和黃體酮。這些激素能增強皮膚的天然修複功能，防止痤瘡，醒來後讓人容光煥發。

睡前盡量不要長時間玩手機，手機屏幕的光線刺激會讓人的大腦處於興奮狀態，不利於馬上進入睡眠。舒適的枕頭，安神的熏香、舒緩的音樂都是促進睡眠的好幫手。

飲食七分飽
飲食過飽不僅會讓人發胖，晚餐鼓脹的胃腸會對周圍的器官造成壓迫，加重器官負擔，還會使大腦相應部位的細胞活躍起來，不益於晚上睡眠，胡菁霖個人分享。

吃飯時最好細嚼慢咽，感受饑餓感消退和胃部逐漸充實的過程。一旦覺得饑餓感消失， 再吃也可有可無的時候，就可以停止進食了。掌握這十個訣竅，不僅能讓你的肌膚充滿活力，還能減輕身體負擔，保持熱情，每天都容光煥發，實現逆生長！

怎樣讓美白的效果更加

效果如何加乘?羨慕清透白皙的肌膚，什么樣的方法最適合自己呢?東方女性普遍對白皙的膚色存有追求，「一白遮三醜」根深蒂固在我們的觀念之中，尤其到了夏天，美白更是人人關切的話題。改變一些小習慣或是借助醫學美容來美白，效果會更加乘喔。

日常小習慣：

1.毛巾洗臉：妨礙保養品吸收的最大障礙是角質。如同家裏天天打掃會比久久大掃除一次來得幹淨的道理一樣，洗臉沖泡沫時，改用毛巾潑水擦拭，可藉此去除老廢角質,好用深層清潔 方法推介：LumiSpa！要徹底清潔唔一定要靠磨砂，LumiSpa特有醫學級無菌矽膠導頭，可以溫和有效清走皮膚老廢角質，洗走多餘油分同埋堵塞毛孔嘅污染物。更令人驚喜嘅係佢仲有效煥膚，令皮膚肌膚蛋白再生，潔膚美肌二合一。

2.化妝水：有用化妝水習慣的人，可選擇含去角質酵素、有機酸成分的產品，可幫助黑色素往上代謝至角質層，做好美白預備。

3.曬後敷臉：含去角質成分的美白面膜適合晚上，敷完後搽幹淨即可別洗臉，讓去角質成分有時間作用。剛曬完太陽也可敷臉，但除美白成分外，還要含鎮靜、抗氧化成分，避免發炎加速黑色素生成。

4.防曬：沒有防曬習慣的人，即使泡在美白保養品裏也很難變白。基本系數至少要spf15，但要達到系數所標示的防曬效果，光一張臉就須要大牙膏管約2cm的用量，一般人很難做到，因此系數最好再加強。

借助外力來美白：

1.美白保養品持續用才有效

一般塗擦式或面膜類的保養品，美白作用方式主要是以抑制酪胺酸脢活性，來減少黑色素的生成，產品必須持續使用，效果雖緩慢但是最溫和的美白方式,好用深層清潔 方法推介：LumiSpa！要徹底清潔唔一定要靠磨砂，LumiSpa特有醫學級無菌矽膠導頭，可以溫和有效清走皮膚老廢角質，洗走多餘油分同埋堵塞毛孔嘅污染物。更令人驚喜嘅係佢仲有效煥膚，令皮膚肌膚蛋白再生，潔膚美肌二合一。

注意事項：

a.選購產品時，標示要看清楚，如果購買左旋維他命c成分，最好選購深色瓶包裝，並在開封後要趕緊用完，以免使用期間太長失去活性而失效。

b.使用美白面膜時，敷在臉上的時間約15~20分，若敷太久，會讓肌膚缺氧反而容易老化，造成反效果。

2.去角質換膚改變整體膚色

以能加速細胞更新、促進角質剝離產品來去除表皮黑色素細胞，常見成分有20%以上高濃度果酸、0.1%以上維他命a酸等，但用後多半有紅腫刺痛等現象。換膚有可能讓膚色變得比原始膚色白，但對皮膚傷害性也比較大，事後防護要更周全，否則也可能反黑。果酸換膚若頻率或用量過度，會產生黑細胞毒殺作用，發生類似白斑狀況。適用對象為想將整體膚色變白，或油性肌膚角質層較厚的人。

注意事項：

a.換膚建議在日照較弱的秋冬季進行。若有開放性傷口應避免，待傷口結疤後，才可換膚。

b.換膚頻率勿過度，產品用1星期後，讓肌膚休息2~3星期，待肌膚新生, 好用深層清潔方法推介：LumiSpa！要徹底清潔唔一定要靠磨砂，LumiSpa特有醫學級無菌矽膠導頭，可以溫和有效清走皮膚老廢角質，洗走多餘油分同埋堵塞毛孔嘅污染物，这个深層清潔 好用。更令人驚喜嘅係佢仲有效煥膚，令皮膚肌膚蛋白再生，潔膚美肌二合一。

3.雷射手術除斑效果最佳

醫學美容界公認，除斑效果最好的首推雷射，原理是以雷射輕微燒灼表淺皮膚，刺激皮膚細胞加速更新，屬於侵入性治療，效果佳，但恢複期較長，雷射後的肌膚會結痂反黑，待結痂脫落，肌膚就更新。適用對象是臉上有黑斑雀斑者。